반응형 야근 영양1 야간근무자, 이 영양제는 꼭 챙겨 드세요 야근이 잦은 직장인이나, 야간근무자들은 평소보다 더 많은 스트레스와 신체적, 정신적 피로를 경험합니다. 스트레스를 잘 받지 않는 성향의 사람이나, 매사에 긍정적인 사람들도 야간근무를 오래하면 건강이 악화되고, 우울감이 짙어지는 경향이 있죠. 또한 야간근무는 햇빛에 노출되는 시간이 압도적으로 적기 때문에, 이러한 상황에서는 균형 잡힌 식단만으로 필요한 영양분을 섭취하기 어렵습니다. 때문에 반드시 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 지금부터 야간근무가 잦은 직장인이 반드시 챙겨 먹어야 할 영양제들에 대해서 알아보겠습니다. 야간근무로 인한 무기력감엔? 비타민B군비타민 B군은 신경계의 정상적인 기능을 유지하고, 에너지 대사를 돕는 역할을 합니다. 특히, 비타민 B12와 B6는 피로감을 .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
