성인ADHD 증상, 자가진단 테스트

성인ADHD 자가진단 테스트를 해보자

 

성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주로 어린 시절에 시작됩니다.

 

하지만 이러한 증상이 성인기까지 지속되는 경우가 많으며, 때로는 성인기에 처음으로 진단받는 경우도 있습니다.

 

이 질환은 일상 생활, 직장, 대인 관계 등 다양한 영역에서 영향을 미치기 때문에 크나큰 스트레스이자 고민거리죠.

 

이번 포스팅에서는 성인ADHD 증상을 알아보고 자가진단 테스트를 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

성인ADHD 증상

성인ADHD 증상은 어떤 것들이 있을까?

 

성인ADHD 증상은 아래와 같습니다.

 

1. 주의력 부족

성인 ADHD의 가장 대표적인 증상 중 하나는 주의력이 부족하다는 것입니다. 작업 중에 자주 주의가 산만해지고, 외부 자극에 쉽게 반응하여 집중을 유지하기 어렵죠.

 

또한 시작한 일을 끝마치지 못하고, 다른 활동으로 쉽게 전환하는 경향이 있습니다. 어떤 행동을 하더라도, 세부적인 부분을 간과하거나 놓치는 경우가 많습니다.

 

2. 과잉행동

어린이 ADHD 증상과 비슷하게, 성인도 과잉행동을 보일 수 있습니다. 이는 내적 불안정과 불필요한 움직임을 하는 등의 증상으로 나타납니다.

예컨대, 항상 뭔가를 해야 할 것 같은 느낌이 들고, 가만히 있기 어려워 합니다. 또한 회의 중이나 긴 시간 동안 앉아 있어야 하는 상황에서 참지 못하고 자주 움직이려고 하는 행동을 보이죠.

 

3. 충동성

충동성은 성인 ADHD의 또 다른 중요한 증상입니다.

깊은 고민 없이 성급한 결정을 내리며 이로 인해 문제가 발생하는 경우가 잦습니다.

 

또한 상황에 맞지 않는 말을 하거나, 감정을 적절히 통제하지 못합니다.

4. 정서 조절 실패

성인 ADHD를 가진 사람들은 감정의 기복이 심하고 감정을 제어하는 데 어려움을 겪습니다.

작은 일에도 쉽게 화를 내거나 실망감을 느끼기도 하고, 일상적인 스트레스 상황에서 과도하게 반응합니다.

5. 기억 문제

건망증이 심합니다. 약속이나 중요한 정보를 자주 잊어버립니다.

 

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성인ADHD 자가진단 테스트

성인ADHD 자가진단 테스트를 해보자

성인 ADHD 자가진단 테스트를 위한 체크리스트입니다.

 

아래 16개 진단항목 중 8개 이상의 증상이 있으면 성인ADHD를 의심해볼 수 있습니다.

 

그리고 12개 이상에 해당되면 중증 성인ADHD가 의심됩니다.

 

이 체크리스트는 전문적인 진단을 대체할 수 없습니다. 따라서 여러 항목에 해당될 경우 전문가의 상담을 받는 것이 권장됩니다.

<성인ADHD 자가진단 체크리스트>

1. 일상적인 활동에서 쉽게 산만해진다.

2. 작업을 완료하는 데 어려움이 있다.

3. 자주 중요한 일을 잊어버린다.

4. 대화를 잘 따라가지 못하고, 말끝을 잘 듣지 못한다.

5. 일과 중 다른 활동에 쉽게 정신이 팔린다.

6. 차분히 앉아 있기가 어렵다.

7. 자주 불필요하게 움직이거나 꼼지락거린다.

8. 휴식을 취할 때도 계속해서 움직여야 할 필요를 느낀다.

9. 충동적으로 말하거나 행동한다.

10. 가만히 대기하는 것이 매우 힘들다.

11. 순간의 감정에 따라 결정을 내린다.

12. 이러한 문제들이 사회적 관계에 문제를 일으킨다.

13. 이러한 문제들이 직장이나 학업에서 성과에 부정적인 영향을 미친다.

15. 이러한 증상들이 어린 시절부터 지속되어왔다.

16. 최근에 나타난 증상들은 아니지만, 성인이 되어서 증상이 더욱 뚜렷해졌다.

 

위의 체크리스트를 통해 자신의 증상을 확인해 볼 수 있습니다.

 

앞서 말했듯, 8개 이상의 항목에 '예'라고 답했다면, 전문가와 상담이 필요한 단계입니다.

 

이번 포스팅에서는 성인ADHD 증상에 대해 알아보고, 성인ADHD 자가진단 테스트 방법을 소개해보았습니다.

 

성인ADHD는 조기에 발견할수록 치료, 관리가 용이한 질환입니다. 따라서 자신이 여러 항목에 해당된다면 병원을 반드시 방문하는 것을 권장합니다.

 

 

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