습진 치료법의 모든것 (습진 치료 영양제 추천)

 

습진은 아토피 피부염의 일종입니다. 치료를 하려고 해도 좀처럼 낫지 않죠.  조금 회복이 되나 싶으면 증상이 금방 심해지는 등 골치아픈 질환입니다.

 

이번 포스팅에서는 의료계에서 검증된 습진 치료방법과, 습진 치료에 도움을 주는 영양제들을 소개하겠습니다.

 

습진은 특정 영양소가 결핍되었을 때 발생할 수도 있다

 

습진 치료방법

 

습진 치료를 위해서는 종합적인 접근이 필요합니다. 피부케어, 보습제, 치료제, 부족한 영양소 보충 등 다양한 관점에서 치료가 병행되어야 완벽한 치료를 기대할 수 있습니다.

 

1. 피부 케어

 

  - 피부를 건강하게 유지하기 위해 적절한 피부 케어가 중요합니다. 부드럽고 적절한 샤워제와 보습제를 사용하고, 물 온도 또한 너무 뜨겁거나 차갑지 않게 적절한 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

(습진이 심한 부위는 되도록 완치가 될 때까지 물에 닿지 않는 것이 좋습니다)

 

 

 

2. 보습제 사용

 

  - 피부를 보호하고 보습시키기 위해 꾸준한 보습제 사용이 필요합니다. 특히, 피부 보습제나 크림을 사용하여 피부의 건조함을 최소화해야 합니다.

 

 

 

3. 스테로이드 크림 및 항히스타민제

 

  - 습진의 정도가 심한 경우, 의사의 처방에 따라 강도가 다른 스테로이드 크림을 사용하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 항히스타민제를 복용하면 가려움증을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

4. 면역억제제

 

  - 심각한 아토피 피부염의 경우, 면역억제제를 포함한 항염증 약물 처방이 필요할 수 있습니다. 이는 면역 시스템의 반응을 조절하여 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 식이 조절

 

  - 습진 치료에 대한 연구결과에 따르면, 특정 식품이 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 개별적인 알레르기 반응을 확인하고 알레르기 유발 요인을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

6. 스트레스 관리

 

  - 스트레스는 피부염 증상을 악화시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 심리적인 안정을 유지하고 스트레스 관리 기술을 활용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

7. 부족한 영양소 보충

 

  - 습진은 특정 영양소들이 결핍된 경우에 발생할 수도 있고, 이러한 경우 영양소 섭취가 되지 않으면 치료 속도가 매우 더디거나 증상이 더욱 심각해질 수 있습니다. 다음은 습진 치료에 필수적인 영양제에 대해서 소개하겠습니다.

 

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습진 치료 필수 영양제 5가지

 

습진 치료에 도움이 되는 영양제는 어떤 것들이 있을까?

 

 

1. 오메가3 지방산

 

오메가3 지방산은 주로 물고기, 특히 연어, 메밀 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. EPA와 DHA는 피부의 염증을 감소시키고, 피부 재생을 촉진하여 습진의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

오메가-3 보충제를 고려할 때는 피부 건강을 지원하는 데 필요한 적절한 양의 EPA와 DHA가 함유된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 비타민 D

 

비타민 D는 주로 햇볕에 노출되어 합성되는데, 일부 식품에도 함유돼 있습니다. 비타민 D는 면역 시스템을 조절하고 염증을 억제하는 역할을 합니다. 특히, 비타민D 부족이 습진과 연관된 경우가 많습니다.

 

 

3. 프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 유익한 장내 미생물을 유지하고 면역 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다. 습진은 장내 미생물의 불균형과 관련이 있을 수 있으므로, 프로바이오틱스를 섭취하여 장내 환경을 개선하는 것이 치료에 도움이 됩니다.

 

 

4. 아연

 

아연은 피부 재생과 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 합니다. 특히, 아연 부족은 피부의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 아연은 육류, 해산물, 견과류, 콩, 씨앗 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다.

 

그러나 하루 권장 섭취량을 음식을 통해 모두 섭취하기는 힘들기 때문에, 필요하다면 아연 영양제를 복용하는 것도 고려할 수 있습니다.

 

 

비타민C, 비타민 E

 

비타민 C와 E는 항산화 성분으로 피부를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 견과류 등에서 비타민 C와 E를 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 또한, 비타민 C와 E가 함유된 피부 케어 제품을 사용하는 것도 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

이번 포스팅에서는 습진 치료법과 습진 치료에 도움이 되는 영양제들에 대해서 알아보았습니다. 습진을 치료하기 위해서는 적절한 보습과 피부케어, 영양섭취가 병행되어야만 합니다. 또한 습진의 정도가 심한 경우 병원에 방문하여 전문가의 치료를 반드시 받아야 합니다.

 

 

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